Meditație ghidată 1: Conștientizare fără judecată

Cu toții ne-am dori să simțim mai mereu emoții plăcute. Dar experiența vieții îți permite să trăiești și emoții inconfortabile. Și asta are sens, chiar dacă probabil nu-ți place ideea. Emoțiile sunt cele care-ți definesc umanitatea. Nu e o problemă că poți să simți, ci faptul că le experimentezi poate să fie partea mai neplăcută. Iar primul instinct ar fi să le îndepărtezi cât mai repede. Să-ți distragi atenția și să te prefaci că nu se întâmplă.

Dacă vrei să descoperi mai multe despre subiect, după ce parcurgi meditația, îți recomandăm cartea Dă-ți voie să simți, de Marc Brackett. O găsești în shopul Paginii de Psihologie.

Iar dacă îți dorești să te conectezi la mai multe resurse oferite de psihologa Diana Lupu, poți accesa articolele din rubrica #PsihoDescoperiri, precum și instrumentul de autocunoaștere Psihodescoperiri. Jurnalul tău de creștere.

Acum să începem să (și) medităm!